Nogle mennesker taber sig let og andre gør ikke. For nogle mennesker virker det ene og for andre virker det bestemt ikke. I alle livets aspekter er mennesker forskellige og det er der gode grunde til. Men det betyder også at det er individuelt hvordan man som menneske reagerer på forskellige ting.
Forstå din krop og du vil nemmere kunne ændre den
Uanset om du drømmer om, at tage på i muskelmasse eller om du drømmer om at tabe fedt, så er du nød til at kende din krop. Når du kender den krop og hvordan den reagerer på forskellige ting, så kan du bedre tilrettelægge dit liv efter det. Når du gør det, så vil du nemmere og hurtigere se forvandlinger på din krop. Derudover vil en ubalance i kroppen også gøre det svære for dig at ændre den. Du er derfor nød til at være i balance og have det godt i din krop, før end at du kan tabe dig.
Det der virker for din nabo virker måske ikke for dig
Har du prøvet alverdens forskellige slankekure som du er blevet anbefalet af både venner og de sociale medier? Så skal du først og fremmest vide, at slankekure ofte ikke er den bedste løsning til et varigt vægttab. En slankekur vil formentlig gøre at du taber dig forholdsvis hurtigt. Men lige så snart du stopper kuren igen, så vil kiloene begynde at sætte sig igen. Det er sådan af den rene årsag at du i en kort periode nedsætter dit kalorieindtag kraftigt, hvilket gør at du selvfølgelig taber dig. Når du så begynder at leve ” normalt” igen så øger du dit kalorieindtag igen og ofte vil det være øget for meget. Det vil sige at du kommer til at spise flere kalorier end du forbrænder og det er der problemet ligger. For den eneste måde at tabe sig på, det er ved at spise færre kalorier end man forbrænder. Når du så har nået den vægt du ønsker, så skal du spise samme antal kalorier som du forbrænder for at holde vægten og det er her det ofte går galt.
Lav en livstilsændring fremfor en slankekur
I stedet for de utallige slankekure du har prøver, så bør du fokusere på at lave en livstilsændring. Når du laver en livstilsændring, så skal du vide for mange kalorier som du forbrænder i løbet af en dag i gennemsnit. Når du kender det så kan du begynde at ændre din livsstil, til i en periode at spise en smule færre kalorier end det. Så vil du formentligt tabe dig mere langsomt end du er vant til ved slankekure, til gengæld er det et varigt vægttab. Når du gør det på denne måde i stedet, så vil du lære din krop at kende. Du vil vide hvor mange kalorier du spiser og hvor mange du forbrænder og på den måde vil du kunne tabe dig.